Friday, November 16, 2018

Friday, November 16, 2018

(A) Warm Up

3:00 Row - final :10s of each minute, Fast

Into…

2 Rounds:

10 Back Extensions

10 Cossack Squats

:20 Single Arm Hang/Arm (feet stay on floor)

:20 Kneeling Box Stretch 

(B) Deadlift - 

EMOM x 9:00 - 1 rep at 80%+

(C) AMRAP in 20:00

200m Ski

10 Burpees

10 Dips

10 DB Hang C&J (5L/5R) (50, 35)

1 comment (Add your own)

1. VernonHoows wrote:
Selain meluangkan informasi keluaran sgp, sajak mbah agak mempersembahkan berita buatan togel hongkong. Sama semacam itu dikau tidak perlu pusing lagi demi membongkar-bongkar informasi jebolan togel lainnya karena disini syair mbah sudah menyajikan semuanya. Edisi keluar Togel Hari ini dapat dikau pergunakan demi menggeledah poin persis. Selama tanda waktu jebolan singapore yang hamba infokan ini kebanyakan pukul 17.40 wib dalam togel singapore rabu,sabtu selanjutnya Ahad pula jam 17.35 wib toto senin dan kamis . Andaikan sudah terjadwal di WLA itu artinya murahan Singapore luar biasa fair play, keluaran sgp patut sekali tidak ada rekayasa main-main disana. Kok murahan Singapore paling banyak disukai karet togelers? Statistik SGP ataupun Syair SGP bersama Data HK maupun Sajak Hk yaitu keterangan rakitan cetakan nan paling sekali-sekali dalam raba atau di butuhkan untuk panggar pencinta togel mania dekat Indonesia. Statistik keluaran sgp singapura 2018 di atas di update ala live draw singapura musim ini. Dalam tempat formal keluaran hk online Dewatogel ini tentunya tuan dapat menimbulkan banyak keuntungan nan tidak merakit engkau menjadi celaka. Statistik Sgp, keluaran sgp, pengeluaran sgp, rekapan nomor togel sgp paling menyeluruh serta dalam update bersama cepat, tepat, dan teliti. Serupa semacam itu Anda untuk lebih mudah sepanjang meracik bilangan berperan selanjutnya biji pas togel singapura.

Tue, February 5, 2019 @ 2:56 PM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Map - Location