Saturday, April 21, 2018

Saturday, April 21, 2018

8am - 3 Person Team COMP WOD

@ 0:00 - "Back Pedal" (one partner working at a time)

100 Cal Bike, 75 Power Snatches (115/80), 50 C2B

100 Cal Bike, 75 Clean & Jerks (135/95), 50 Strict Pull Ups

@ 25:00 - "Jet Setting"

100 Cal Row

100 Wall Ball

100 Lateral Bar Burpees

100 Deadlifts (225/155)

100 Lateral Bar Burpees

100 Wall Ball

100 Cal Row


9am - Daily WOD

PARTNER CONDITIONING

With a 30 minute running clock:

2000m Row

then,

AMRAP in remaining time:

Both run 200m

10 Wall Ball Each

10 Push Ups Each

10 Pull Ups Each

30 Sit Ups (both can perform the sit-ups at the same time)

2 comments (Add your own)

1. jovgiyqLoamy wrote:
free online casino games
gold fish casino slots
casino games slots free heart of vegas
free vegas slots online casino
free slots
big fish casino free

Sun, April 29, 2018 @ 11:28 AM

2. WalterNeida wrote:
«Казино Сочи» всесезонного и горного курорта «Горки Город» — одно из самых масштабных элитных казино в Восточной Европе. Это уникальный для России развлекательный центр, объединяющий казино, рестораны высокой и авторской кухни, модные бары, ВИП-залы с отдельными входами, конференц-залы, концертный зал и даже театр. Недаром « Казино Сочи » называют настоящей столицей развлечений!
Источник: Казино в сочи
http://azartsochi.com/

Wed, May 16, 2018 @ 1:19 AM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Map - Location