Tuesday, February 13, 2018

Tuesday, February 13, 2018

Snatch Session

With a continuously running clock:

@ 0:00 - Every 2 minutes for 4 minutes (2 sets):

Snatch Push Press + OHS x 2 reps

(pausing in the bottom of the OHS for 2 seconds)

@ 4:00 - Every 90 seconds for 3 minutes (2 sets):

2 High Hang Snatch @ 50-60%

@ 7:00 - Every 90 seconds for 3 minutes (2 sets):

2 Hang Snatch @ 65-75%

@ 10:00 - EMOM x 12 minutes:

1 Snatch @ 75-95%


Conditioning

3 Rounds:

21 Cal Row

15 DB Thrusters

9 Lateral Burpees over DBS

8 comments (Add your own)

1. RandyAlido wrote:
chase freedom 300 signup bonus игровые аппараты покер скачать бесплатно игровые автоматы лягушки на компьютер игровые автоматы атроники играть бесплатно без регистрации groepsdruk betekenis



golden saturday poker tournament 4d gambling software watch la belle et la bete online english subtitles online bingo lounge.co.uk bingobugle.com games

Sun, February 18, 2018 @ 4:29 AM

2. Josephhooxy wrote:
does viagra help grow hair
[url=http://viagrarow.com]viagra generic[/url]
online apotheke viagra generika
viagra generic availability
viagra and psa levels

Mon, February 26, 2018 @ 2:54 AM

3. dafaTwich wrote:
what is more potent than viagra
[url=http://www.viagrabs.com]click for more info[/url]
what does viagra do to dogs
female viagra
can you take viagra before food

Tue, February 27, 2018 @ 9:25 PM

4. wrote:
Terrific post however , I was wanting to know if you could write
a litte more on this topic? I'd be very grateful if you
could elaborate a little bit further. Thank you!

Fri, March 2, 2018 @ 2:35 AM

5. wrote:
Start searching for petting sitting, free.

Sat, March 3, 2018 @ 12:27 PM

6. wrote:
constantly i used to read smaller posts which as well clear their
motive, and that is also happening with this piece of writing which
I am reading now.

Thu, March 15, 2018 @ 9:43 AM

7. wrote:
Prepare the floor area for waterproofing.

Sun, April 1, 2018 @ 10:20 PM

8. wrote:
{
{��椮宿 {����骼泌첿} ﮫ᪭ ⯫棠{����|3|2|4} ��ઠ䭆��桭㡭ṥ顭桮宮硨����易����艇��寡 㡸槮 {޲����������繓������왲��婢鬮 ����
�� 㨣퀤|̨��㶒��㕇��졣ώ, 沫桢����㦡-������|㬠妫텇��곮ὢ졤欼����柭����㬠妫텇����鸥���� ����} 桡쯣䦰㥖��ᬨ ⹠����䅞��﮲殲, 롪 㹬 ����ﬥ讻��������ᬮ࡯����퀫ﲼ ⹠{졡לּ㲶��즥, ��寱������.


|
ݠ{����������欽 {����ﳨ㬿���� 禫ᮨ㭾��汦᳼����  ����믬������㡲�殼 ����䖵��櫰Ჭ��ﱮ䖴��묾��콭졵ﱮ䖴������ 鲠
|
{̨���楫殭��檷ᯠ礽 {����ᮾ|멭����衪졤맼衯ﭭ䁇��䪮��ᶠ{rss|rss ᥰ氽, ����믫쥇��{⦱����콭㡬盧} {ﳻ�����绠㡸
{email|e-mail} {link|hyperlink} 鬨 {newsletter|e-newsletter}.

ͮ箮 즠������������Ṩ 믭����唿��易촩����³彲㡤鍩������湨����諸לּ������ {����᳼����⺠����|����椮㯰鳼|寣�����������{���� ��镖�� ����,
��鍇���� ⹠��������᳼����{«᤮塰⪂��颮|Ƞ����㡢᪠⬠䯤ᱥ컮
|
{Π������}|Ю嶮怹椼ɤ桫蝓��᭮㡫����仠㱥��嬿
����ᣫ殨䡲��ⴤ����, 査����㹫������껠��⼲�����ɱ��ݠ�寱����޽ ������顽������������ ����㯧������{禫ὼ����|濱�嬮穲�{믫얷��������������୆��繞��즠{������������嬮禭騼饥軮 {î譮箮|ͮ禲 ⼲� {��즠⺼��泥}
鲠����즤����㡱����檠����‱�裂��汨ᬻ?
ݠ{����|濱�릃��������⯫㲶��㡡לּ㲮�������
|
{Π������掠勵繓��妠콭祿����㡫����㡢����},
��㦊����������믫얷����������졭{ⴤ����|寫䯱��������汱��������|⬨硩㹎������椽.
ݠ{��꽨贷骽 �������������᪼⬮⽮⨮�, 沫桭毡������ {������ﲲ��盧|����} {����嬮穲�믬殤����ﲮ㦲����㡬 {믫얶����䭽 {鮲汥����|����롲欼|����퉧��
{㦹樼��汨ᬮỠ鬨 {������������嬮禭騼饥軮 {î譮箮|ͮ禲 ⼲� {��즠⺼��������} 鲠������������佯ﲫ楳�����瞲��衯����짥|ࡧᣥ����餼ﳭﲨ���� �ݠ{����|汥㡾����欠랳������|����隭��溥|溥 ⯫㲭��鮴ﱬᷨ罬᳥���� �
|
b����{����䖷��欮|������맼䱠�� 㦤氠{����|�����ᬮ⻠{��������拾|����㯯����|᫲���������歳} �����핦��罬ੲ��
{魥|믭뱥���� ࡤᮭ猪{⬮䤼쩷 ⬮䤼��������콭猪⬮䤽, 䢆��鳠顢����査����᰼ࡤᮭf������������㡵︥��������믬������㡲�汨᪼����喃��嬮禭 塭|鮴ﱬᷨ쏬��
ݠ����櫬 ��{����閊��⺥|��|��������ᳰﮥ����泠{����ݎ��欥轷鳠����软﫫ﮭ髮Ὧﲥ����즩} ᣲﱱ믣졨 妩��������︥{����㹒������왾��|䱠����ᴷ��{⬮䟼쩷졡쯣�柭�����뫠����}.


|
à������������啦��䖳���嬮穫�������뽯ﲥ����퀬|ᥬ鮨������������쯭᫽ ����㞲��䩛������⦆��幠䩛������ ƥ 妩��������鮲汥���� {����㥯��ᬼ|���{������������溠㶒��릂��楠����硢Ṩ {믬����������置����长��쩪绮
|
Ү����푮�� "ɧⱠ㡼���� ࡧ᫫ᥪ绬 {�� 妩��������㩲����㩲���� ﷥ἠ����鳨㮮} 㡸 {⬮⽱᪲|㦡-����|ᣲﱱ멩 ��������
|
˰���� Υ믲ﱻ㡯����㞲��殼|��㼷᪭��棥�������������ﮪ졯塞渥 ݠ����, ������鲠꽱︨|㼭毠����|ﰳ⬨믢᪽ �����罯ﲲ镢��鲨} {纬�᫦仠ﲲᬼ {��汨ᬻ|塭} ﮨ {︥뱠ꮥ|汮왷���᭮ꡤ欥|㰮쮥} ����㹰��|
а飥����䱎��欼㶒��쉇��졽����ﳫ鸭·��櫰Ჭ­��⬮⽱᪲|㦡-����|��������. ݠ{㯧㱠禿��|衣퀤קּ������涮粽 ���� {������� ���� Π嬠����ᮨ��������ᥰ毠{ࡧ᫫ᥪ罢 "ɧⱠ㡼롪 ����尮��欼}.

ť桨 ����怒 {촷䅣��欨��騽 ����騬殨����騭�痢����
����鸞����㡨 ����寫穲㟻㥮����퀲�᳼} {屳䩵 쿤樼﫰����膓������}
|
à���� 妩��������졦塾��������飠�ᮿ䩚��} 㥊��桲死 �{�����㳮����䬠�����쯣� ϭ桯����䉆�� �飭㥖��
ﵮ����. ؠ����{︥��������볨��桭汥ᬼ��������쭼���� ����饥ᬼ ⡫᮱" ��屠{����㯱����ɇ��ᢨ쩲罳寡����뽪ﭴﱲ猪鲯לּ询ᮨ�㮥䙦��㩤﫼㩧���� ����ᣫ퉚��㩧����衶馩} �������� ݠ寫禭 ����᳼, ��{����������㦪|ᣲﯽ ����妫᩠{����鳥콭����棥����|︥����䲷��欨믫氭����᮲Ჲ鸥����|䱠鶴������������買����������ᢠ��汨ᬮꬠ{˰ﭥ ����|Ю��졽����|Ƞ���� 礽, �������� 衣����査︥�������������} {⼱����|����ﲲ}, ����Ⱡ���� {Ҡ����|ɭ����氠ު��������ְ﫼ϯ池|Firefox}. {а森����|ɱ묾��콭´��塾腫��|а櫰Ჭ®��쯣!
|
޲쟻妩������������㥠|����������宮讠�� {뱳����衬渠����|㰥��퉦����������鯭ᬼ|����Ჲ鸥����} 饥査��������拾|����} ⬮䯢. û 衲����즠ﳮ����{讠��佢᧭ﲶ������鑓��ᬼ} {��殲镎��绠襥����Ӡ衤汦᳼, ����鳥 溥!
|
{ݠ쿡콼ͭ㡤檱����欼㩲����㩲����⯦ὼñ㡫�㦹檠믲ﱻ㡢䉇��〲�����{䱠��������맼��������鯭ᬼ 妫ᦲ㬠{Ӡ롿 㦫髮즯|˰����|ϲ쩷|Π����禶��ᴷ} �������� ᫲���� {㼤汦맼塭|ﳷ泭ﲲ绡 à�៻����㯱����·������Ό騼︥����䅣������|䱠��|汮욲������Ჲ鸥����|����뱠����|����鳥콭¶����᳥콭c��ݠ{㫫�ᮥ����⡢骼衡���� ᥰ毠����㥂��᫫ᥪ柠ѥ〲�㹠{|��略镯����������飠���������������� 㦡-������|����飠⬮䤥���� 擄ﭭg����������|
{а飥����, ����㦲驼Ůⱻ硤殼|֮����䬠宿|ŮⱮ䬠㱥��桱����|u����}! ˲쮲졨塯說鲷髮࡬囹 ����㥁��MySpace|Facebook|Ê﮲᫲佒㩲���� ��������᫠ᣲﱠ �{�����柭�����쯣�뫠����} 桬痢��������桲���� ��㞳����������|㨣퀭����﷥�鳼} {����롲欼|ﳫ鸭ﲮ��᳥����啅��{����᪼ﲲᣨ껠衪졤뱠桮〧᳥콭졯便쿱�魨 ������������ {а櫰Ჭ´����᳥콭´��桫鑣��ﳰ禿��轂欨믫氭´��묾��콭µ��森����|ϲ쩷} ⬮᪠{衬渠����|����뱠����|⬥����騼����鳥콭¶������鸭¶��쩷|���������欨믫氭·��森����} {�����衩콤騠ꫠ桱����}.
|
{а飥����������������!|ŮⱮ䬠妭뙃��᧬|ŮⱮ䬠㱥��桱����,|ީ,} 㹠����泥 졲易{屮鮴ﱬ᳨㮮軠����쉇��즧 嬿 {��������᭮����鳨�{崬ᬠ|����쟼������������衢沲桱㯩 �������� ⬮ᡢ ⬨硩㹪������檬 �����������������쭽 ����᳼ {㼡ﯼ����㩫鑞��奄��ﰰ楥쩲隮��槤����ogEngine/WordPress/b2evolution 柄rupal. Ю�� 䪃��䅎�� - ����ﭳ ���婧᪭ 桱����|婧᪭|��汽, 롦泱祿��鸠泱䞂��לּ㹞��Ჲ桡쯣 � 麳 ��������{����ᬼ|뱥᳨㮮佮����蝓�� ͮϮ {а鮮䥆��㩭殨�住����鳥} 螠{㯯����|����} ��������, 㵾��櫠⼫ ��������!
}

Mon, February 3, 2020 @ 10:25 AM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Map - Location