Tuesday, November 20, 2018

Tuesday, November 20, 2018

(A) Warm Up

500m Row

Into…

T-spine MedBall opener

20 PVC Shoulder Passes

5 Tempo Wall Squats

Scorpion Stretch

Into..

Snatch Barbell Warm Up

(B) Snatch Drills

EMOM x 3:00 - Sotts Press x 3 reps

Into…

EMOM x 3:00 - Tall Snatch x 2 reps

Into…

Every 90 sec for 5 sets - 1 Snatch Balance

Into…

Every 90 sec for 6 sets - 1 Snatch Lift-Off + 1 Snatch from Knees

*Perform a snatch lift-off to knees, pause 2 sec., then perform a snatch

(C) 5 Rounds:

20 Cal Bike

15 HSPU

20 Sit Ups

1 comment (Add your own)

1. VernonHoows wrote:
Semua aktivis togel online menyediakan betting kodian singapore, walakin taklimat saya tetaplah beringat-ingat ya bro, akibat sekarang ini banyak sekali bandara rusak yang saja ingin memperdayai member. Pakai sedemikian itu sampeyan tidak perlu pusing lagi bagi menggeledah petunjuk buatan togel lainnya karena disini tembang mbah sudah menyisihkan seberinda. Edisi keluar Togel Hari ini dapat saudara pergunakan kepada membongkar-bongkar poin korek. Selama pukul edisi singapore yang ana infokan ini kebanyakan pukul 17.40 wib dalam togel singapore rabu,sabtu dan pekan serta jam 17.35 wib toto senin dan kamis . Jika sudah terdaftar dalam WLA itu artinya kacangan Singapore benar-benar fair play, situs togel terpercaya klop sekali tidak ada rekayasa dolan disana. Apa sebab kelas dua Singapore benar banyak disukai karet togelers? Masukan SGP ataupun Syair SGP lagi Evidensi HK ataupun Sajak Hk ialah masukan produk lulusan yang paling sekali-sekali dalam kerosek maupun dalam butuhkan akibat panggar pencinta togel mania dalam Indonesia. Pukul keluaran sgp pukul 17.40 Wib dan buka setiap harin senin, rabu ,kamis, sabtu selanjutnya pekan. Dekat lokasi sah keluaran hk online Dewatogel ini tentunya sira dapat menyebabkan banyak keuntungan nan tidak membina awak menjadi rugi. Statistik Sgp, keluaran sgp, pengeluaran sgp, rekapan terbitan togel sgp paling utuh serta dekat update pada cepat, tepat, dan jitu. Lewat seperti itu Anda mengenai lebih mudah bagi meracik nomor berperan pula angka telak togel singapura.

Tue, February 5, 2019 @ 2:56 PM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Map - Location