Tuesday, November 27, 2018

Tuesday, November 27, 2018

(A) 5 minutes to BS and chit chat…

(B) This will start at 5:00 on the running clock…Warm Up - EMOM x 12 minutes:

Minute 1 - 12/10 Cal Row

Minute 2 - 2 Alternating Spidermans w/ Reach + 5 Push Ups

Minute 3 - 10 PVC OHS

Minute 4 - 15 Russian KBS 

(B) Back Squat Waves - @ 20:00

3 reps @ 80%

2 reps @ 82%

1 rep @ 84%

3 reps @ 82%

2 reps @ 84%

1 rep @ 86%

3 reps @ 84%

2 reps @ 86%

1 rep @ 88%

*Rest 2:00 between sets

(C) AMRAP in 10:00 - @ 45:00

5 T2B

5 HSPU

10 Sit Ups

2 comments (Add your own)

1. VernonHoows wrote:
Selain menyenggangkan informasi keluaran sgp, syair mbah jua memberikan data produk togel hongkong. Karena seperti itu situ tidak perlu pusing lagi bagi menangkap data produk togel lainnya oleh disini syair mbah sudah menghidangkan segalanya. Nomor keluar Togel Yaum ini dapat sampeyan pergunakan mendapatkan memecahkan nomor korek. Selama beker lembaran singapore nan patik infokan ini umumnya arloji 17.40 wib dalam togel singapore rabu,sabtu beserta pekan maka beker 17.35 wib toto senin bersama kamis . Bilamana sudah tercatat dalam WLA itu artinya kelas dua Singapore super fair play, situs togel terpercaya sekata sekali tidak ada rekayasa main-main disana. Apa pasal murahan Singapore super banyak disukai langgayan togelers? Bahan SGP maupun Syair SGP dan Data HK atau Syair Hk merupakan fakta buatan lulusan nan paling suka-suka di kerekau atau di butuhkan sama panggar pencinta togel kompleks di Indonesia. Daftarkan diri engkau kini terus pada biro formal keluaran hk Bidadara Togel. Pada lokasi formal keluaran hk online Dewatogel ini tentunya engkau dapat menimbulkan banyak keuntungan nan tidak membina engkau menjadi habis. Evidensi Sgp, keluaran sgp, pengeluaran sgp, rekapan eksemplar togel sgp paling bulat serta pada update seraya cepat, tepat, pula jitu. Lebih baik pasang togel dekat lokasi yang sudah kenamaan selanjutnya lama usinya.

Tue, February 5, 2019 @ 2:56 PM

2. wrote:
Keep on writing, great job!

Tue, August 6, 2019 @ 5:25 PM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Map - Location